太极内功心法 练好内功心法的诀窍是什么

　　【导读】怎样练好太极呢？练好太极有没有诀窍呢？太极拳是有内功心法的，那么怎样熟练的掌握内功心法呢？它的诀窍是什么呢？下面和小编一起看看吧！

　　太极拳内功心法之秘要诀窍

　　太极拳的内功心法很少有文字的记载，对于很多的言论，永远都无法表明太极拳内功的真正意思。

　　这些感觉和体验是内向性运用意识引起的内气催姿势的变化规律，这些规律，就是拳家们所说的内功心法。现在，我们择其要地简述其中的部分内容。

　　一、周身一家

　　周身一家是传统太极拳家最为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性，不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后，有左就得有右，不能光想到一个方面。

　　怎么样才能在练拳的时候，做到周身一家呢?其实，先人就给我们留下了很多的方法。

　　1、身如钟鼎

　　要求不管坐着还是站着，都要意念像一口钟一样把整个身体都罩起采，这样周身的气也会整起来。

　　2、内外相合

　　传统的养生法要求周身一动无不动，如何做到呢?

　　主要的方法就是有内三合和外三合。内三合要求把神意气有机地结合到一起，外三合主要是用意念把肩和胯连上，把肘和膝连上，把手和脚连上。

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