如何踏过松柔的三个台阶 ，达到太极内劲的三重境界

松柔是太极拳修习的独特要求，松柔既是打开太极之门的敲门砖，又是通往太极殿堂的铺路台阶。离开了松柔，就离开了太极拳的本质。

现在，很多人都知道了松柔的要求，但真正能做到松柔的却并不多见。这也是练太极的人很多，但真正练成太极内劲的人却并不多的主要原因。

那么，究竟怎样才能通过松柔的一个个台阶，达到太极内劲的一层层境界呢？

所以，我们要明白松柔的目的，不是为了松柔而松柔。为了松柔而松柔，最后练出的是水蛇腰、风摆柳，怎么可能与人搏斗？所以，松柔绝不是把身体变得柔软。太极松柔，不是柔术。

太极的松柔，目的是什么呢？松柔的目的，就是为了生内劲、明开合。

怎样通过松柔来生出内劲呢？

首先，要松肩胯以调形整, 松胸腹以生真气，这是松的要义。

第二步是在第一步的基础上，以柔将整劲寓于体内循环于周身，通过开合身体的主要窍节从而使身体达到形整。

第三步做到胸腹自然松开，如涵一虚圆以达练精化气之目的。当外具形整、内生真气, 内外相合之时, 就进入了太极内劲的第一层境界：明劲。随着内气增厚，通过拳式的修习逐渐打通奇经八脉, 感到贯通周身、神气浑一, 寓刚整之劲于自然转换之中时, 这就到了太极内劲的第二层境界：暗劲。再向上用功夫, 由柔而入虚, 即由暗劲而阶及太极内劲之第三重境界：化劲。

在松柔的基础上，有了内劲之后，方能真正明白开合之道。 开就是要松、合就是要整，开合交变自如就是柔。所以，太极之道，无非开合，开合之理，全在松柔。懂得了松柔之变，也就懂得了太极阴阳之变。难道这不是太极拳的拳理吗？