[转载]太极内劲大泄密太极拳之(6)

    本法是在“提睾功”的基础上，运气走通任督二脉。练法和要求全部与“提睾功”相似，只是运气的方法有所变换。
    宁神站立。两手仍由下向上抄起。意识由涌泉穴拔气上提，经足内侧至阴廉，复会阴，将会阴之元气引督脉而上，由尾闾、长强至命门穴。（呼吸法与提睾功相同）第一次吸气至命门，呼气时仍至涌泉穴。第二次吸气一半至命门，再吸时，由命门至上夹脊，经大椎、玉枕至百会，呼气时，由百会前隐至印堂，上鹊桥循咽喉至膻中，复丹田逐节下送至涌泉。
    提睾功的作用：
    能提高脏腑的生理功能，起到固肾益气、壮阳补精之作用。故久练此功者，必然体力充沛，精足神旺。
提睾功可治疗多种疾患，尤其对肾脏疾患，效果明显，对肾结、腰痛、遗精、早泄、阳萎、前列腺炎、功能性子宫出血、月经不调、膀胱炎以及神经衰弱等疾患均有一定疗效。
    注意事项：
    （一）选择空气新鲜、环境幽静处练功。方位东南为佳。
    （二）坚持天天锻炼。每天早晚二次，中间可增加一二次。初练时每次三、五分钟，以后可增至每次十到二十分钟。
    （三）身体衰弱、元气不足者，睾丸不易升降如意，当以治病强身为主，不可强求。如真气冲盛、精足神旺者，尚不能提动睾丸时，可多做阴囊搓擦法，如有条件做搓擦法后再练提睾功，效果更著。
    （四）本功法同样适合女士练，可起到除病强身的作用。提气时，同样收肛、提会阴以及生殖器。
    （五）如练功后，睾丸尚在腹股沟稽留，一时降不下而有胀感时，可用两手轻拍小腿，则睾丸自然能下潜。
    （六）饭后半小时内，禁止练功。
    （七）必须节制性生活。