杨氏太极拳85式拳谱

　　太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面是学习啦小编专门为您整理好的：杨氏太极拳85式拳谱。

　　杨氏太极拳85式拳谱

　　阴阳调和、通经活络、练精化气、练气还神、性命双修、天人合一、舒展大方、轻沉自然、结构严谨、身法中正、刚柔内含、形象工美。杨氏太极拳为河北上人杨露禅所创，为全世界流传最广、习者最众的拳种。杨氏太极85式经杨氏三代研习而定型，舒展飘逸，含蓄优雅，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻，编排合理，全面完整，科学实用，使武术、保健、疗病三者自然结合。 同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上，都显得非常适当，使演练者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适、轻松愉快。
 

　　杨式85式太极拳谱

　　第一段：

　　1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 (如：预备起势揽雀尾)

　　4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅 (如：单鞭提手白鹤亮翅)

　　7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 9.左右搂膝拗步

　　10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步(如：左搂膝拗步手挥琵琶，左右搂膝拗步手挥琵琶，再左搂膝拗步)

　　12.进步搬拦捶 13.如封似闭 14.十字手

　　第二段：

　　15.抱虎归山 16.肘底看捶 17.左右倒辇猴

　　18.斜飞式 19.提手上势 20.白鹤亮翅

　　21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通臂

　　24.撇身捶 25.进步搬揽捶 26.揽雀尾

　　27.单鞭 28.云手 29.单鞭

　　30.高探马

　　第三段：

　　31.左右分脚 32.转身蹬脚 33.左右搂膝拗步

　　34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶

　　37.右蹬脚 38.左打虎式 39.右打虎式

　　40.回身右蹬脚 41.双峰贯耳 42.左蹬脚

　　43.转身右蹬脚 44.上步搬揽捶 45.如封似闭跨虎

　　46.十字手

　　第四段：

　　47.抱虎归山 48.斜单鞭 49.野马分鬃

　　50.揽雀尾 51.单鞭 52.左右玉女穿梭

　　53.上步揽雀尾 54.单鞭 55.云手

　　56.单鞭 57.下势

　　第五段：

　　58.金鸡独立 59.左右倒辇猴 60.斜飞式

　　61.提手上势 62.白鹤亮翅 63.左搂膝拗步

　　64.海底针 65.扇通臂 66.转身白蛇吐信

　　67.上步搬揽捶 68.上步揽雀尾 69.单鞭

　　70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌

　　第六段：

　　73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾

　　76.单鞭 77.下势 78.上步七星

　　79.退步 80.转身摆莲 81.弯弓射虎

　　82.上步搬揽捶 83.如封似闭 84.十字手

　　85.收势