48式太极拳 阐述48式太极拳的八大劲法(3)

　　8、什么叫靠劲

　　拳论曰：“靠劲义何解，其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦得机势。轰然如捣碓。仔细维重心。失中徒无功”。靠勁是指用肩背撞靠对方，其势比肘更为凌厉。靠勁一般用于己身与敌距离极近，肘被闭而不能发勁时。

　　靠时自己身法要中正，肩与胯合，不能用肩背硬撞敌人，而是在己身与敌皮肤稍有接触之际，用腰腿勁，再加上意气，用周身合一的整劲来撞靠对方。

　　靠劲要以意引气由涌泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。靠为进攻之法。可运用全身各部位发劲，也多用于近距离搏击。在做此劲时，意念在脑后之玉枕穴，此时眼神远放。下盘则意想脚下空，似踩在棉花上，此时则靠劲顿生。

　　由于弓步，前脚为实脚很难做到空松，但只要意想前腿欲提膝向前走路，就够了。总之每一靠皆整体之力，有时与挤、肘相配合，辅之以撞、砸等法。靠有多种，如肩靠、背靠、胯靠等，属近身攻敌之法。拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。

　　48式太极拳内功心法要领

　　任何一位卓有成就的48式太极拳家不只熟悉一门拳术，他触类旁通，把其他拳术都溶合在自己的拳技中了。所以我们不能简单地、机械地把他划归为哪一类48式太极拳。

　　在练习48式太极拳时各自会形成一个独特风格，这样就产生出陈、杨、吴、武、孙等多式48式太极拳，还包括现在整理的赵堡太极及武当太极。48式太极拳的演变绝不是孤立的存在的，它们互相溶合渗透，吸收变通以至改造创新。

　　正是如此，48式太极拳的发明是历史文化的精髓，它集合了古代中医治病原理及古代文明。

　　48式太极拳内劲在内不在外，它是在长期通过意识统率下，使呼吸与动作相结合锻炼，在精神意念贯注之中，体内形成的一种既沉重又轻灵，既刚硬又柔软的劲力。

　　也就是说，48式太极拳的内劲是通过技击性专项训练，即在技击攻防意识的指挥下，配合呼吸，全身做各种调和有序动作，动作曲伸有一定方向和作用点、线，在不同情况下，能快能慢，空间路线可长可短(通常是走圆弧形)。

　　动作幅度可大可小体位或正或斜，均可整劲骤发。这种可刚可柔的太极内劲，练时运劲柔和，而发落到点则刚强。

　　正如《拳经》曰：“看似至柔，其实至刚，看似至刚，其实至柔。”此“刚”是随机随势迅速地将隐蓄于体内的全身之力聚于一点，在刹那间迅如奔雷地爆发出来，这种力不是发后断劲的，而是变柔和之力继续运动。

　　48式太极拳的这种内劲是在内力松柔的基础上，经过有规律的长期训练获得。当具有了一定的刚力基础，再把内劲功力过渡到动作自然、轻松的技巧之中。

　　长时间的习练柔化运动，久而久之便练得棚劲弹力随心用，胸腰叠化随气行。我们再看看武术的一般劲力。它也是通过肢体的运动表现出来的一种力。这种力量也是在意识支配下，通过气息吐纳和肌肉舒缩有序化的配合而产生的。

　　意识支配是指神经呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指对气息吐纳和肌肉舒缩按照武术技击动作的一定顺序和规格，同时起动同步运行，同时到达一定部位。

　　48式太极拳的内劲，正是按照这一劲力原理，通过由内及外的训练培养出来的，它不同于外家拳由刚硬、直出、快猛、吐气开声等训练方式而获得的劲力。

　　48式太极拳是由缓慢、轻松、柔和、曲旋，并通过走螺旋、划圆疑难、腕缠丝、胸腰伸长叠化而由内到外产生劲力。

　　太极内劲特别注重内中意识的锻炼，主张“用意不用力”，意念神经的指导又有独特的运行路线，再配以肢体的圆运动，练就一种混圆一体的圆匀力场。活动在这个圆匀力场内的身体就是一个不凹不凸的太极体，且是应付一切外来侵入的变化无端的圆形体。

　　结语：看了上文的阐述，您对48式太极拳的八大劲法了解了吗?常练太极拳能提高身体的稳定性和协调性，通过学习48式太极拳也能提高自身的思想境界，达到修身养性的作用，太极拳是一门博大精深的学问。

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