局部减肥不靠谱，运动才是瘦身之道！
在现在这个时代，这个社会，很多人的审美观都定在大长腿和S型身材身上了，爱美的妹子都在追求瘦、瘦、瘦，开口闭口都是减肥的话题，减肥成了生活中不变的主题，但是关于减肥你知道多少呢？
减肥的实质是什么？
什么是胖？减肥减的是什么？肥胖就是身体无法消耗所摄入的热量，热量就囤积在体内转变成脂肪。想要减肥就要做到两点，第一是控制饮食，第二就是增加运动，控制饮食就是控制每天热量的摄入，减肥的实质就是每天摄入的热量小于每天运动消耗的热量，这样才能减掉多余脂肪。减肥需要增加运动量，很多美女觉得只要吃的少就能瘦下来，可是不知道这种节食不仅有损身体而且毫无曲线可言。
没定力别减肥
多数想减肥的女生是真的不胖，只是想追求好身材。那些认为自己其实不胖只需局部减脂的姑娘就别把减肥挂在嘴边了，因为你们真的不觉得自己胖，这样的减肥最多就是尝试几天，然后自我安慰说，真的是减不下去放弃了。减肥这件是需要真真需要的是汗水，脂肪是顽固的不是轻轻松松就下去的，别羡慕别人的好身材，哪个好身材女生没有付出常人难以想象的汗水。
减肥真的没速成
经常可以看到这样的提问，如何在一个月内瘦下去10斤，而且提问的人都不是过度肥胖的人，他们想快速减脂，却不想付出汗水，渴望寻求一条不努力不流汗的捷径。可是减肥真的没有捷径，任何事情都需要一个周期，不可能快速的瘦身。企图通过节食快速瘦身的只能在反弹，节食，反弹，节食之间循环，导致身体越来越差。想要减肥只有控制饮食和增加运动来做到。
局部减脂不靠谱
很多女生减肥想要减的不是全身脂肪，想要局部瘦身，想瘦腿想瘦肚子，又怕瘦胸，这样想要局部瘦身是不可能的。减脂肪是一个全身的事情，是无法做到局部的，瘦局部的运动只能听听而已。局部胖需要做的是塑形，可以有氧运动和无氧运动相结合来达到。
运动才是王道
节食能够快速减脂肪，却也快速毁掉身材，运动才能拥有好身材。马甲线已经成为女神们秀的新主题，唯有运动可获得好身材。运动却是一件需要坚持和耐力的事，只有长期坚持才能看到身材的改变，一天两天是看不出改变的，需要耐心和恒心。
减肥不能改变一切
很多人把希望寄托于减肥，以为瘦下来就能美丽，就能获得爱情，好像所有的不快乐都是源自肥胖。其实胖瘦是不影响幸福感的，身材再完美的美眉也会失恋流泪。减肥是把自己的身体调节到最佳状态而不是生活的全部，别把一切寄托于瘦下来，瘦下来你还是你，爱你的人依旧爱你，不爱你的人依旧不爱你。
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