[转载](王荣泽)太极拳的内劲

尽管人们对劲有种种不同的描述，但不离一个共识——劲也是一种力的行为。内劲是武术名词，在内家拳、尤其是太极拳讲得较多。它泛指蕴于 内的一种劲， 是在拳手体内发生的一种力的行为。发生力的作用须有两个以上物体参与，单个物体不存在力的作用，无力可言，当然也就无劲可谈。在太极拳中，头、颈、躯干、 四肢、内脏、意念无不参与内劲的发生；如意念指导头颈部虚灵顶劲；含胸拔背；松腰坐身；气沉丹田宽胸实腹等内外一致齐动。虽各动之部位形式不一，但大目标 一致，不使有缺陷、凸凹、断续，要完整。小目标互争：身肢放长开展，腰部却定点紧凑，对拉拔长，互争互抗，似松非松，将展未展。内劲就是身体内部的运动， 即人体这一部分对那一部分的作用，这个作用就是力的发生过程。这个呼有多大？这个力发生在人体内部，又是在用意不用力指导下的力的行为。可想而知，太极拳 的内劲与大力不是一回事儿。内劲怎么练？内劲是什么东西？内劲在技击上的作用是什么？

内劲主要在练架子里求得。久坐腰酸，久立脚酸，这是身体重力主要压在腰腿上的缘故。走架中，沉肩坠肘，务使肩、肘放松，以期肩肘对臂重的体验；气沉 丹田，松腰坐身，以期腰部对上身重力体认的获得；迈步如猫行，务使两腿在虚实轮换中，切实感受到全身重力之压，各部有负载肢体负载重力体验日，就是太极拳 内劲上身之时。重力感愈明显，内劲质量也愈高。李雅轩前辈说：“在练架子时，身势应如载重之船行之于江河之中”。不是空船，而是载重之船，这一“重”字非 同小可，失之，便谬以千里。做个试验：把臂平伸出去，肌肉紧张起来，感觉臂很轻。如果沉肩坠肘，肌肉松下来，轻缓地划动，感觉就不一样了，臂重起来了，弹 性，韧性都出来了，这个过程就是内劲的发生过程。身体有关部位的重力压在相应的部位上，平时人常不觉其重。习太极拳者却能在“用意不用力”的特殊条件下， 让受压部位的肌肉放松，体验出压在它上面的重力。感觉了重力产生的压力后，那么，用力托起这个压力，使之不能压“僵”压“死”。压与手续，一个往下，一个 往上。愈松，愈压得沉重；愈活，愈托得轻灵，互争互抗。久之，沉重又轻灵，弹性、韧性这种称之为内劲的情趣便油然而生。

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