武当太极内功训练无极桩之喉头呼吸
个人体会，如不对，请不要拍砖，如有同感，纯属巧合。
呼吸是习练武当太极拳的敲门砖，练习无极桩又是武当太极拳的重要手段，前辈传人说：“以桩为本，以炁为源”。要至始至终的去坚持练习无极桩，因为没有长期无极桩的练习，对于练太极拳来说就像大树没有根一样，就不可能得到真正的太极，真正的那一气。很多人刚开始学习武当太极拳时，总想着套路，多学点东西，实际上搞错了想法，因为自身的气不足，身体没有经过内功的练习，神气是有亏损的，身体之间由于经络不通畅，骨劲又不能串连，一身散乱，所以没经过长期无极桩的习练，把身体合整，把气机练畅通，太极拳打出来是没有什么水平的，因此说无极桩就成了我们练好太极的前奏，是回避不了的，必须要过的门坎。除非你只想学习个花拳秀腿，最后练成个太极操，连门都入不了。既然站无极桩是回避不了的，那么我们就只有认真对待了。想学好武当太极拳，我们就从无极桩开始吧。学习无极桩时，在站桩的过程中的，呼吸是摆在我们面前的一道坎，尤其是做到喉头呼吸，有个循序渐进的过程。
我们初站无极桩时，喘气，鼻子不够使，自然而然就会用嘴来帮忙进气出气，因为我们在经历和青年生活以后，呼吸通道往往是不很通畅的。可以说是受阻的菜鸟。随着练习无极桩的深入。汗水流多了，浸泡够了，经历过所有初级菜鸟都容易犯的毛病:努气，拙力，硬撑，肩痛了，肘酸了，胸闷了就会想到放松，除非想找死的人才不会去放松。可是，当初的放松以为是全部都放松，又变成了松懈。想用力站住时意识和呼吸是不合拍的，别扭的情况下不喘气都难。尤其在全身合劲如绳子捆绑时，还是重喘。因此呼吸也是不畅快的，因为道路不通嘛。只要你想用功。随着汗水加上岁月的变迁。慢慢的，发现不用嘴巴帮助出气进气了。重喘变缓了，慢了。随后把嘴闭上，用鼻孔进气出气，开始觉得有点意思，因为鼻孔与喉像有条线管连着，吸气时喉部有反响，咽气时气海有反应。因为呼气时往往会和着舌顶上颚后的唾液，呼气时变成了咽气。时日久了，丹田就有了回响，至少有气沉下去，或有时发热，氤氳的，特别的感觉。鼻吸鼻呼就变成了气沉丹田，自然而然也成了喉头呼吸，于是乎由早期习练武当太极拳之无极桩时，由痛死了的菜鸟，逐渐变成很爽的样子。这样也得到了武当太极内功训练无极桩之喉头呼吸法。
武当山道家无功夫馆
馆长：陈理圣武当山特区道家无极功夫馆馆长陈理圣(亦名陈理胜），道号灵虚子，武当玄武派第十五代传人，中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化，1997年到湖北武当山习武学道，师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫，道教文化，道家养生功法。继承了武当道家呼吸吐纳法，导引术，张三丰睡功，武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳、八卦掌、太乙五行拳等武当玄武派功夫。
馆址：武当山景区内琼台索道琼台宾馆（欢迎广大武术爱好者，来本武馆边旅游边体验）
网址：
微信公众号：wudangchenlisheng
学习和咨询：
小张：
QQ：419091015
手机：15762333992
小余：
QQ：3191987701
微信：daoistwuji
手机：13872772706
