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找回你的性感小腹来自局部减肥瘦腹
文章作者: 发布时间:2016-6-3
找回你的性感小腹 - 来自
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那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?固然有!现在就介绍一种简易的办公室运动:
1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上
,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气渐渐加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后
,渐渐地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话:没有丑女人,只有懒女人。
做两三次是看不出甚么效果的,至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次,每次最少作1个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。
(实习:何丽丽)
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