精准定位局部瘦身 只减多余的肉肉

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美腿之道 　　美腿没有捷径们，就是要运动。如果你想不出汗就瘦腿，那你就永远当大象腿吧！   美腿健美秘诀有： 　　1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞； 　　2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼； 　　3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等； 　　4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

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