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《太极内功养生法》【摘要 书评 在线阅读】

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太极内功养生法

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近年来,随着生活水平的提高,社会上各种形式的养生法逐渐受到人们的青睐。本书既有对养生理念的阐释,又有适合各种养生需求的具体方法,如太极意念养生法、人体各组织器官养生法、满族养生术养生二式、几种流行于公园操作方便的养生法等。针对性和操作性强,简单实用,适合各年龄段人士保健养生之用。

目录

  
太极养生论
 (一)初识养生
 (二)人,为什么生病
 (三)运动与养生
 (四)强身必须运动
 (五)太极与养生
 (六)阴阳平衡
 (七)动静相兼
 (八)健脑益智
 (九)清静养性
 附:唐·药王孙思邈三养歌
太极与性养生
 (一)绝色不可取
 (二)性养生
 (三)性在运动中的作用
 (四)太极与性养生
 (五)性观念
太极内外双修意念养生法
 (一)人体上部--头脸部
 (二)人体中部--胸腹部
 (三)人体下部--小腹部
 (四)人体周身
养生二式
 (一)抱虎归山
 (二)下势
收势
几种流行于公园操作方便的养生法
 (一)人体衰老从脚始保健不能忘脚剧
 (二)旱地仰泳式养腿法
 (三)旋脚踝放松法
 (四)爱膝、养膝、护膝
 (五)闲时轻揉小腿肚
 (六)自我保健腰痛症
 (七)颈椎病
 (八)旋捏手指
 (九)经常搓手背保健康
 (十)捏人中缓解抽筋
 (十一)保健小方法

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