跑步机,舒华跑步机告知你四大局部瘦身秘籍

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跑步机,舒华跑步机告知你四大局部瘦身秘籍

文章作者： 发布时间：2016-11-21

跑步机,舒华跑步机告诉你四大局部瘦身秘籍

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Smart Tips：

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大

，运动的范围就愈多

，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸

Smart Tips：

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺

。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽可能把右手肘提升至最高，保持动作10秒。

Step 2：左手肘曲折放于耳后

，右手屈曲放于肩膊上。吸气，一样把左手肘尽可能提升，每边重复动作10次。