7步局部减肥按摩 瘦腰腹减小腿解决下半身肥胖

腿部总是早上细下午粗？腰腹上的赘肉也老是跟着你？这或许可以通过按摩减肥来解决，按摩可以促进血液循环，有效促动脂肪燃烧。小编分享局部减肥按摩7个步骤，帮你去除小腿水肿，推走腹部赘肉，轻松瘦腰腹瘦小腿，下身臃肿再也不用烦恼了！

小兔子老是追着妳的小腿？腰际的甜甜圈怎么甩都甩不掉？没怀孕却老是被让位？如果以上皆是，那你真的该好好起身动一动了。想减肥的MM如果闲运动太麻烦，但是又想获得瘦身的实际的效果，那就来试试按摩吧。

所谓的“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以加速腰部脂肪的燃烧，起到瘦身减腹的效果。下面教大家在家也能轻松作的按摩手法，边看电视边按摩，也能让小兔腿、大腹婆渐渐离妳而去。

居家简易按摩TIPS

按摩前，先在肌肤抹上约铜板大小的美体霜，混合少许护理油，可以加速血液的循环、及有效地消除水肿问题，美体霜里的复合成分也能针对顽固脂肪运作，同时维持肌肤润泽保湿。

1.腿部循环：

针对小腿的内侧、外侧及后侧部位，用双手由下往上方向，轻轻按摩小腿7～10次。

2.改善水肿：

以双手虎口用力包覆腿部肌肉，从脚踝开始往膝盖处分叁个区块，每个区块停留3秒，重复7～10次。

3.纾缓腿部：

以双手包覆小腿，从下往上滑拉7～10次。

4.腹部按摩：

从左腹、下腹及右腹部位，以画小圈的方式，按摩7～10圈(按摩时可搭配具有紧实效果的美体产品)。

5.腹部纾缓：

于上腹部位，以按压的方式达到安抚的效果。

6.雕塑曲线：

双手放在腰部，前后来回按摩7～10次。

7.加速下半身循环：

双手放在腰部，以大拇指按压后腰侧下方3秒，并画圆7～10次。