简易七步巧妙瘦脸来自局部减肥瘦脸

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简易七步巧妙瘦脸来自局部减肥瘦脸

文章作者： 发布时间：2016-6-6

简易七步巧妙瘦脸 - 来自

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随着年龄的增长，脸部的肌肤开始变得松弛，现在向大家推荐一种面部肌肉体操

，只需三十分钟就能提升脸部轮廓，轻轻松松大脸变小脸。

第一步： 将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力

，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

第二步： 张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次

。

功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

第三步： 将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

第四步： 将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

第五步： 把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开

，同时尽量让自己眼睛闭紧。

功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

第六步： 双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。

功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

第七步： 眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态

。

功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

注意：这套体操在清洁后，将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照第一步所提示的3次操作。只要天天坚持一定会看到效果的。

（实习：郑燕君）

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