真正的太极内功是什么？别说我没告诉你！

　　太极拳的内功是什么？是气，练气一直是内家拳的核心。气分为三种气，一种是内功，第二种是气血，第三种是呼吸。我们先来说第一种。第一种又叫内气，又叫内功，内劲，在我们行拳的过程当中会有一些气感，比如说有发热，发胀，发麻，跳动的感觉，这些都是气感，不用刻意地去追求它。经过长期地练习内功，拳架，推手，让人摸一下你的胸，腹，丹田，软肋，就会感觉里面像是有一层气膜，用力敲打，就会感觉像汽车轮胎那样有弹性，又是硬硬的，里面明显的是有气，用手指戳一下，感觉到很有弹性。

　　练到功深，让人来捏，点穴，抓，都无法透到你的体内，连皮肤都无法抓起来，也不会疼，也不会痒，这个就是前辈说的，长期练拳会在肌肉和皮肤之间产生一层气膜，这个气膜里面的气，像流动物一样可以流动，此时这个内气就可以保护你，受到外来攻击的时候，起到一个缓冲的作用，这个就是软气功，也可以通过练习拍打练成硬气功，但是太极拳不建议这样，练硬气功的拍打会将体表的神经末梢打死，而失去听劲，这个是内气在提表运行的气膜，内气充足会产生敏锐的听劲，听劲会在推手和实战当中去感应随手，感应对手的虚实，感受对手气的虚实，一搭手就知道对手的气什么地方是实的，什么地方是虚的，这个时候我就可以避实击虚，在他的虚点实施长劲发远，将人发远；短劲发放，将人击伤，真劲发放到点穴的作用。通过敏锐的听劲，感觉到他的虚实，他的跟的虚实有没有桩，没有桩就可以将人跌倒，这个是内功的感应。以前很多的书将内功内气讲得很神秘，说什么可以通大小周天，七经八脉，可以在经络的运行，这些是将中医的一些理论混淆到了练习功夫当中，练习功夫当中根本没有时间去想气是怎么运行的，如果你想象骑在体内的经络当中运行，那你就慢了。只要是活人，气血，他本来就在体内正常地运行，如果出现淤堵，就会产生疼痛和病症的感觉，所以说活内气内功并不神秘。

　　第二项就是气血的气，我们练习拳架和内功的时候主要目的是将我们的气练得足足的，气和血是一对虚实，气为虚，血为实，血为后天食物之精华，气为先天之气和后天呼吸之气，通过练习，气和血的关系就像气是运输煤炭的卡车，血为煤炭，为人体提供能量。将气练得越足，这个卡车运输煤炭的能力就越强，运的越多，那么我们的身体才会得到更多的能量，我们生病也是由于气血不足，气无法将血运到所需要的器官和经络，气血之气要通过长期的行拳将自身之本，养足了，这样气才能化精，精才能化神，神才能还虚，一层一层地达到功夫的上层境界。第三呼吸之气，呼吸之气受我们的两套系统控制，一套为脑系统的控制，另一套为我们心系统的控制，我们可以用我们的意识来控制我们的呼吸，让我们的呼吸加快变慢，变长变短，变急变促，通过意识来控制呼吸，有我们也可以不用意识，我们的呼吸还是能正常运行的。

　　我们在练习拳架的过程要求缓慢深长，让我们吸入更多的氧，只有吸入更多的氧气和富氧离子，让我们身体的每个细胞都得到氧，这样才能修复我们的身体，和延缓身体的衰老，呼吸之气又要和动作相配合，才能产生力量；呼吸之气又要和意识相配合，在击打的时候，产生大量的氧，突然在瞬间燃烧，爆炸。燃烧如果是处于很快的状况，就会出现爆炸，这个时候才会出现巨大的打击力量。

　　功夫不外神气体三者之修炼。然以练神为主，练气次之，练体为初步。所谓神者，周身虚灵之气势，莫测之动作，轻快变化之谓之，非咬牙瞪眼，努气使力之说。所谓气者，呼吸沉着之气，非青筯暴露，鼓包起块，强行呼吸之谓。所谓体者，稳静安舒，动作轻灵之谓，非打桩、打沙包、打周身，以及碰胳膊、撮手指、捶肚皮一般麻木神经之谓。

　　----李雅轩《太极拳精论》