两周瘦腹瘦腿 多刺激这3个关键部位

　　其中大腰筋、肠骨筋以及盆骨底筋，这3部分的肌肉尤为重要。

　　大腰筋：

　　大腰筋是从肚脐附近的腰骨内侧开始，经过盆骨前方，连接到大腿内侧的肌肉。在抬起大腿的时候就会用到这部分的肌肉。

　　肠骨筋：

　　是从盆骨开始，连接到大腿根的肌肉。大腰筋是和肠骨、大腿骨连在一起的，肠骨筋又是和大腰筋合在一起的，所以也被称作肠腰筋。

　　盆骨底筋：

　　盆骨底筋是盆骨最下边的细小肌肉的总称。