【曼姿纤体减肥加盟店局部塑型有妙招】

平时生活中很多女孩子，体重一点儿都不高，还天天觉得自己胖……这时候，就不要再纠结减脂啦，局部塑形就可以了。同样的体重，肌肉比例越高，脂肪比例相对就越低。同一个部位，脂肪比例下去了，肌肉比例上去了，体型自然就更美好了呀。曼姿纤体减肥加盟店来讲讲瑜伽、尊巴和普拉提的区别。

   1. 尊巴：全身减脂更胜一筹,曼姿纤体减肥加盟店强调:减脂减全身，塑形塑局部。有氧运动减脂效果更好，低强度力量训练更适合局部塑形。所以，如果你体重较大、脂肪比例比较高，应该先全身减脂，再做局部塑形。

   尊巴，就是一种更适于全身减脂的有氧健身操。这种融入了拉丁舞元素的有氧健身操，早已成为 小S 的心头好。尊巴主要是有氧运动。一小时尊巴燃烧的热量，远远大于一小时瑜伽哟。它更适合用来减脂或保持身材，而不是局部塑形。所以你完全可以用它来代替其他枯燥的有氧运动，比如跑步。
 
   2. 瑜伽：改善体型好帮手,说到瑜伽，就非常适合体重适中、需要改善体型的妹子们：瑜伽是一种低强度的自重力量训练和柔韧性训练，瑜伽体式既包括增强关节活动度的动作，也有以身体自重做负荷的力量训练动作。长期用正确的方式练习瑜伽，有助于提高肌肉耐力，增强身体柔韧性。
 
   而且：我还发现一个瑜伽练习的“副作用”：减小饭量！你从120斤 减到 100斤 那一年，只要饭前练瑜伽，吃饭的时候，就感觉饭量比以往小了点。所以，大部分长期练瑜伽的人，看起来都比较纤瘦苗条，可能和这个也有点关系吧。
 
   3. 普拉提：腹部核心力量大突击,练瑜伽和有氧操一段时间后，我发现一个问题：核心力量仍然很差。虽然体重已经常年保持在 100斤，小肚子仍然只要多吃两顿就有“游泳圈”。普拉提，是以运动创始人约瑟夫·普拉提的姓氏命名的一种运动。普拉提在本质上，也是一种自重力量训练。但是相对于瑜伽，普拉提更强调对核心肌群的训练，和对脊椎的保护。同一个动作，瑜伽强调伸展，普拉提则更强调正确控制核心肌群，来保持稳定。

   想瘦的童鞋，这些曼姿纤体减肥加盟机构的小妙招快收了吧！