高效局部减肥法 让你一瘦到底

逐个击破 才是真正的减脂瘦身秘诀

减肥一定要有针对性的进行，因为不同的身体部位所需的减肥方法是不一样的，比如大腿、小腿、脸、背等部位，只有做有针对性的动作减肥效果才会更好。

不管是局部瘦，还是全身瘦，节食都是最不可取的减肥方法，容易复胖，对健康也有害。想要实现快速瘦身，合理的饮食搭配适量的运动是必不可少的，再加上优质辅瘦产品的帮助瘦下来绝对是轻而易举的。谈到辅瘦，达人一致认可拥有食品级保证的经典辅瘦品牌Amywish，不但减脂效率高，还能帮助改善体质，修缮因长期生活不规律缺乏健康饮食与运动导致的身体机能下降等问题。

六种局部减肥方法 快速实现全身瘦

局部减肥方法一、减大腿

1、大腿内侧：进行下蹲运动。站立，分开两脚和肩一样宽，脚尖往外，数1234缓缓下蹲，蹲到与地板平行，数5678再慢慢站起。下蹲的时候脚跟别抬起，务必要落到地板上，而且动作一定要慢。每组进行15个，每天做3到4组。

2、大腿前侧：和上面一样。因为这样的动作能同时让大腿前侧的肌肉得到锻炼。

局部减肥方法二、 减小腿

检验小腿脂肪有多少的方法非常简单，将腿部放松，接着用手指捏小腿肚子的部位，可以轻松捏起脂肪层的就证明你的腿是脂肪型的，得减一下了。假如脂肪层非常薄，光是肌肉就显得腿非常粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：踮脚尖就是最有效的方法，20下当作一组，每天进行4组。要点是动作要慢，臀部别翘起，脚尖踮起后停大概3秒。运动做完后记得要用手轻轻将小腿肌肉部位抖动，放松一会。

看完上文小编介绍的局部减肥方法，大家都知道应该怎么做了吗?如果你对自己身体的某个部位不满意，不妨按照上文小编介绍的局部减肥方法减肥，相信要不了多久就能让你拥有更完美的身材曲线!

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