太极内功心法之——安舒中正(2)

        太极拳要求的体松在推手中好处也很多，它口以使精神集中，可达到身手轻灵自如，搭手时，不宜被对方掌握劲力所在。太极拳是练意识为主，意到气到劲就到。只要身体上任何一部分与对方接触，都可以化劲、发劲。太极拳的攻防方法，主要在于全身的松柔与软弹力，这种软弹力一般人没有，它不是由局部产生的，而是全身完整一气、协调动作产生的。又因为这种力常为爆发力，如炸弹一般，所以威力也特别大，常能将对方打出很远。这就是太极拳精妙之所在。

         太极推手中的进退应属于步法，顾盼应属于眼法，而定应属于身法。

         步法的进退必须走弧线，这是由脚尖内扣或外摆而形成的，绝不能走直线进退。进退是步法的统称。步法其实不只进退两种，还有上步、盖步、插步、击步、跳步、跨步、撤步、绕步、垫步等。步法要轻灵沉稳，迈步如猫行，落地生根，手到脚到，发人才妙。

        眼是传达信号的器官，又是指挥全身动作的先行。因此，眼应该注意目标的所在，然后身步手法随之运动。如果要变换身步手法的方向，应首先以眼所注视的方向为准。眼应平视目标，不可偏高或偏低，如果向某一方向转身进步，眼光应转向某方，眼注视的目标为点，点的内外为面。面的界限约为150度，《太极拳论》所说的“左顾右盼”，顾的就是点，为实；盼的就是面，为虚。因此，左顾的同时，也要又有右盼。顾盼不但是为了指挥自己的技术动作，而且是为了观察对方的动向，以便于因对方的变化而变化。同时，也应观察到自己所处的地形和周围环境的情况。

       定，中定。它是身法，一是指身体在运动中旋转换劲，来维持重心的平衡；二是指在静态时的身法中正安舒，不偏不倚，呼吸自然，以便于调节气血，使之畅通。