全能天后赵薇柠檬减肥法大揭秘(2)

　　“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学着作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。”陶医生说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

　　从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

　　赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。

　　提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，专家提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

　　早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

　　延伸：“柠檬酸循环”发现者拿过诺贝尔奖

　　听上去八竿子打不着，但陶雪芬医生说，“柠檬减肥法”还和诺贝尔奖有点联系。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。这些化学反应是几乎所有代谢的核心反应，并且为高等生物提供能量。汉斯·阿道夫·克雷布斯因为发现这一系列反应获得了1953年诺贝尔生理学或医学奖。这一系列反应称作“柠檬酸循环”、“三羧酸循环”或“克氏循环”。

　　赵薇产后减肥 游泳+瑜伽最有效

　　游泳：每当拍摄动作片时，赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄动作片对体能的要求很高，所以她都会通过练习游泳来提高身体机能。每次她都能游上1000米，中间休息几次，持之以恒才换来闪光灯前靓丽的好身材。

　　瑜伽：瑜伽也是赵薇所青睐的运动项目，运动过后，赵薇喜欢泡热水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果。想要内外兼修的MM也去报个瑜伽课程感受一下吧。

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