[转载]道家太极内功八式(2)

有时内气鼓荡，可出现双臂一齐撞向两肋，或者撞向小腹部的动作，且同时呼气、喷气、口中发声，但感到舒服、自然，似乎一种自发动作，这对于强固丹田，引发内力，练就金钟罩、铁布衫均有重要作用。但要注意适可而止，不宜过分，应循序渐进。
上述之呼吸变化、发声变化、自发动作、内力鼓荡或在整个太极内功八式中随时出现，届时，练功就练活了，内心有一种随心所欲、出神入化之感，似乎有一种神意在支配自己，顿时会悟到前辈们的一些妙语，诸如“拳无拳，意无意，无意之中见真意”、“不求形骸似，但求神意足”的内含真谛。
对于发力功的锻炼还应切记不能勉强发后天之日常拙力，而应在基本功锻炼的基础上自然而然而产生的内力所致。这种锻炼在平时关键是在于用内心对自我身体内部观察的结果。因而应勤加照察体会，善于捕捉体内细微信息感觉。同时、此功绝非一朝一夕可成，“欲速则不达”，必须持之以恒，勤练不辍， 方可大成。
除此之外，高嗣斋先生还强调应常静坐、站桩以养内气，相辅相成。

按：遍搜网络未能发现此功，遂将手中所得拍照改文发出，希此功不至埋没。此功简单，望有缘者莫要轻视，久习自知妙处。特别体弱，年老者习之，更为合宜，自然祛病延年，强身健体。若习练武艺者，亦可从中弥补根基，体会劲力。唯须注意，练功当循序渐进，不可贪得。功中所言导引行气之功，窃以为不必练习，当于自然而然之中体会气机运转，不可执着、滞碍，只是勿忘勿助便为得当。
        
                                                                                                                             初九整理于蜀中
                                                                                                                             二零一六年五月