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太极拳内功内劲论

时间：2017-05-05     【转载】   来自：三九健康网能子先生的博客   阅读

有人对我说过，如果太极高手真的可以凭“内劲”不接触对方，就能“四两拨千斤”，就能击倒对方，那就太好了。世界拳击比赛的冠军，非中国莫属。那些外国大力士，还没有扑过来，太极高手一发劲，就用“内劲”把他击倒了。这是多么美妙的事啊！可惜这种美事至今没有出现过。一个优秀的拳击手，一拳出去足有千斤之力，如果你自己没有千斤之力，是无法招架的。你的“四两之力”能拨动他吗？

还有人说，内劲与力量、速度无关。本人对此不敢苟同。上面讲过力分为“静力性力量”与“动力性力量”。“静力性力量”又叫弹力势能，“动力性力量”又叫重力势能。在物理学上，都是有公式可以计算的。彭安宁写的《太极拳技击功夫的两大要素“势”与“速”》（《武魂》2004年第9期）有详细分析，他的结论是：“太极拳独特的练功方法，柔缓、松静、轻灵、沉稳……其实是为了追求最具威慑的‘势’和最速捷的‘速’。将‘势’和‘速’应用于实战就是一句话：夺势在前占先机，击发从速显神威。”本文不想再用弹力势能公式与动能公式来作分析，只想根据大家都知道的牛顿第二定律来略作说明。

牛顿第二定律为：F=ma；其中m为质量，a为速度，F为合力。意为：外力F与加速度a成正比。我们把这个公式用之于劲力，如果把m理解为自己原有的力量的大小，a理解为进击的的速度，那么他所发出的力，与速度成正比，也就是说，速度越快，他所发出的力量也就越大。

所以，我们说，力的两大要素就是力量与速度。这是一条不以人们的意志而转移的力学规律。水加压到一定的时候，压出的射线可穿透钢板；一只飞鸟如果与飞机碰撞，可以使机毁人亡。太极拳家常说：“千招万招快为第一招”。“动急则急应，动缓则缓随”，“有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有（为）也”（武禹襄《太极拳论》）。“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”（《打手要言》）“来宜听真，去贵神速。一窥其势，一觇其隙，有隙可乘，不敢不入，失此机会，恐难再得！”（陈鑫《太极拳经谱》）

由此可见，太极拳也是强调速度的。发力速度一般为0.08秒,经过训练的人的速度可以大大提高。一般一个动作的反应速度为0.02秒,经过训练的人的反应速度可降为0.01秒。真正的太极拳高手，其出手速度是“迅雷不及掩耳”之势，神速之极，一般人是看不到的。有种劲叫寸劲，只要腰板一动就把人发出了，加上穿的是宽松的太极服，所以一般人以为他没有动，不接触对方，就用内功把人发到了。还有一点，就是太极高手的“静力性力量”（弹力势能），特别大，肌肉的长度不改变就能把人发出，这也使人误认为是无需接触对方就能把人击倒。“静力性力量”（弹力势能）特别大，是因为大凡太极高手，往往要经过“伸筋拔骨”训练，他的筋腱特别强健，饱满撑足，能使全身骨架在技击时，保持最佳的力学形态。筋腱的“缩胀”，外表确实是看不到的，但筋腱的“缩胀”，也要靠肌肉的力量才能完成。

如果世界上真的存在与力量与速度无关的力，那么牛顿的力学定律就会被推翻，整个物理学将重新改写。现在有的人，把太极拳的拳理弄得玄之又玄，把上世纪二三十年的武术家吹捧为神仙一样的人物，这是不利于太极拳运动健康发展的。我们要用科学发展观来研究与指导当前的太极拳运动，使之更好地为和谐社会服务。我想，这是每一个太极文化研究工作者的良知所在吧。

现在练太极拳的人，百分之九十五以上，都是为了修身健体，祛病延年。至于极少数年青人，想练太极拳克敌防身，用于技击，那么，即使你“十年不出门”，一味大松大软，也是很难练出真功来的。要出真功，必须有强大的体力做基础，也就是先要“外练筋骨皮”。要想学技击的人，练太极拳之前最好先练少林拳，或者形意、八卦等。张三丰就是先练少林，后创太极的；郝为真是先练外家拳，后练太极拳的；孙禄堂是先练形意、八卦，而且他精通多种外家拳，到50岁后才向郝为真学太极的。我岳父陈健侯也是先练少林，后学太极的。我岳父曾说过，孙太极为什么内劲特大。其原因何在？一是因为习孙太极之前一般先要练形意、八卦，二是继承了武（郝）太极的螺旋劲。孙太极是三者融为一体的，所以其内劲特大。

其次在选择套路时，要选择技击套路，不能光选择养生套路。据说，杨太极的老架子，难度相当大。孙禄堂教我岳父陈健侯的“三十六手”太极拳，难度也相当大，一个指裆捶，矮步（又叫挖地步：脚尖着地，似在挖地）前进，人蹲得很低，嗒、嗒、嗒，碎步前进。孙禄堂在示范这式时，地上留下了三个深深的脚印。而拳形也不是现在的一般拳形，是食指弯曲，大拇指压住食指，中指又紧压大拇指，然后无名指与小指紧曲，形如一个锥子，击出时是螺旋进击，击在对方阴囊上。被击者轻则重伤，重则丧命。就是推手，也和现在的养生推手大不一样。要出真功，没有“坚贞恒”，不吃大苦耐大劳是练不出来的。

再次，在盘架子时先要武练。武练又叫武功，属应敌技法，为阳，性刚，重在练技，走架时速度快捷。武式太极有“一时短打”，各式太极也都技击法。武练既是练技法，也是练“筋骨皮”。“筋骨皮”练好了，再文练——“内练一口气”，打通任督二脉，能气沉丹田，直达会阴，这时就会全身血液鼓荡，气力倍增。真正的内劲也就形成了，但这种内劲的本质还是肌肉力。一种具有整体性、灵活性、爆发性、隐蔽性、穿透性的肌肉力。没有了肌肉力，也就没有了内劲。内劲也是一种人体潜能，人人有之，关键是我们应该怎样去开发这种潜能。所谓“外家”与“内家”，其实只是他们的训练体系不同、开发潜能的方法不同而已，而其目的都是一样的，都是为了最终练出强大的内劲。孙禄堂先生曾指出内家外家之别“一则自柔至刚，一则自刚至柔，刚柔虽分，成功则一。”（《孙禄堂武学录》第378页，人民体育出社，2001年1月第1版）武术的最高境界是外家内家合一，至柔至刚，至善至美，至虚至灵，阶及神明。

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