整体劲是指人体的“根节”、“中节”、“梢节”,在拳式的动作过程中,通过手法、身法、步法的运用,各节部位的相互配合协调所形成的综合之力。
根节:胯部为根节之根节,膝部为根节之中节,足部为根节之梢节。
中节:腰部为中节之根节,[已过滤词语]为中节之中节,头部为中节之梢节。
梢节:肩部为梢节之根节,肘部为梢节之中节,手部为梢节之梢节。
“整体劲”的形成过程是,在太极拳拳式操练的过程中,通过进退的步法变换,使拳式的动力“起”于根节;通过身法的吞吐,使拳式的劲力“顺”于中节;通过手法的攻防转换,使拳式的劲力“达”于梢节。这样,使拳式的劲力,通过人体的三节不断地传递,最终把三节之劲聚合起来,形成一股强悍无比的杀伤力,通过棚、捋、挤、按的手法运用,把“整体劲”施放于敌方身上,产生威力无比的攻防效果。
“整体劲”的掌握,除了明白以上劲路的起动、传导、发放之理外,还要通过拳式中手型手法、身型身法、步型步法的协调配合,经过千锤百炼之后,才能运用得得心应手。当达到“拳练千遍其理自见”之境时,拳式的劲路就形成了自动化的条件反射。