太极内劲在哪?

太极内劲在哪?

2017-08-10 19:06 来源:马权友太极苑 太极

原标题：太极内劲在哪?

太极内劲在哪?

作者马权友

周末，我在教徒弟练太极拳时，经弟子介绍有太极爱好者来咨询有关太极拳问题。他做了站桩动作，问我对不对。我观察一下对他说:“没有对错之说，只是练法不同而已，你的练法，大多数人都这么练，既两腿曲蹲，双臂在胸前抱圆。而我从不练站桩，就一遍遍练拳，我认为练拳既是活步桩，但我要求弟子们练拳之余站站桩，这样有利于聚更多的内气于丹田。我教弟子站桩时不下蹲，而是松膝窝，臀微坐，手臂也不那么高，而是根据需要意想气之所聚就对准哪。”我再上下打量他，又说:“你站桩按常规练的挺好，并且练太极拳肯定也不是一两年了，拳架也肯定不错，但没有聚气，更淡不上气位高低了，一看脚下不扎根。”于是，我们搭手做试验，其在我轻微挒劲下身体便左右摇摆，脚已离地。他开始研究我的劲，我们又搭手，双方用上劲，其用手捏我的胳膊，旁人也捏我胳膊肌肉。“马老师胳膊没用劲，肌肉是松的，那劲是哪来的?”他们惊讶。是呀!强大的内劲从何而来?下面我简单说明一下。

从以上可以看出，太极劲源不在两臂上，而且肌肉还是放松的，这说明练太极拳时上肢要放松，如风摆杨柳。而让手臂飘摆的棚劲根源在哪里呢？我马权友这样练太极拳:意念支配，让平时聚的丹田内气膨胀，催内气沉入脚下，内劲从脚下而起，再通过地反力上升，脚上劲、腿上劲、腰胯劲、脊背劲、肩膀劲、手臂劲，通过内气贯通，形成整劲，再整劲前撑，或是整劲横挒。每当劲沉脚下，发劲从脚起时，我便想起太极拳论所言真是:"根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”这说明，太极内劲是意念劲，意念在先，支配内气，气沉脚下，气再催劲，劲从脚起。“其根在脚”，就是说脚下要有东西，什么东西?就是根基。没有根基，就如脚踩棉花团，蹬不上劲，劲就发不到腿，主宰不了腰，形不到手指，完全用的是胳膊劲，威力不大。这正所谓:“太极不用手，用手非是太极拳。”

劲从脚下起，而劲源在于丹田，而内气的膨胀在于丹田内转。丹田内转是太极拳内功的表现，我们通过长期放松练拳，意想聚气丹田，久而久之，腰腹部有球感，脐下小腹处就会形成一个立体的气球，再在意念的支配下，可手领内气旋转，或鼓荡悠动，形成一种内动带外动的能量，带动肢体开合伸屈。从养生上讲，丹田内转能让肠胃蠕动，促使新陈代谢而排毒。从技击上讲，丹田内转让我想到地震引发的海啸，丹田内气膨胀正如地震波击的威力，形成强大的内劲，彰显内功。我马权友教徒弟拳剑时，就加了一些折叠劲，其目的就是让内气腾然，促内劲爆发。《太极拳经歌诀》中就有：“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”

综上所述，太极内劲在意念里，以心行气;太极内劲在丹田里，以气运身;太极内劲在脚底下，节节上贯。(文/马权友)

弘扬国粹，传承太极，在所不辞。返回搜狐，查看更多

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