太极八劲doc下载
掤劲：在太极拳法中将向上向外弧形棚出之手的劲称为掤劲它是一种似松非松、柔中寓刚、轻便灵活而又富有沉劲、弹性和韧性的力量是一种具有粘、逼、化、舒相作用的劲。此劲来源于脚跟发于腿、主宰于腰、形于手指具有一定功底的运动员能用方法破坏对方的平衡掤引来劲时自己的重心又不被牵引。掤劲在推手中占有重要的地位在比赛场上一般用此法御敌作为第一道防线维持不丢不顶的原则掤劲是掌握攻防和走化技术还可以采取自我防护措施提高自己的应变能力可随化随发威力极大。运用掤劲要注意三点：一是掤劲是沾住对方而不是与之相对抗二是掤劲之手臂要保持与自己身体有一定的幅度和距离而不是将小臂靠近自己的胸腹三是掤劲要贯彻敌进我退敌退我进的原则这里讲的进退乃是指腰腿运动。捋劲：在太极拳法中将傍侧的横力向自身侧面引发谓之捋是棚劲的反面是顺着敌方来劲方向向自身侧面斜线引动也称化劲。成功的太极推手运动员常用此劲力使对方的进击还击落空在比赛场上一般能棚住对方攻击时才能捋化蛮干或顶撞不可能出现捋劲。运用捋劲的关键有三：第一：首先顺对方的劲力而动略微改变其方向第二：要旋腰、坐胯、圆裆含胸拔背而不僵滞第三须连着对方的腕肘防止对方受捋而采取肩击胯打挤劲：就是压迫有向外之意一般用于封闭对方劲路封住其重心加强粘逼作用可达到力学上的合力作用。在对抗赛中将对方封闭在临近出圈时必作挣扎这就是挤劲的作用。若蛮干相斗勉强采用挤劲身法必散容易被人相乘其势如倾山不可挽回按劲：是带积极进攻性的劲路是用意念去避实击虚能层层吃里（浸透）成功的太极推手运动员用此劲能轻轻运行潜移默化地将对方重心拔起其尚不知即或知道也无法化解是威力无比能将对手重心移动后抛出圈外的一种长劲。蛮干相斗所作的进攻表面上与此劲相似实则不同。此劲犹如改锥车螺丝自然省力效果好而蛮干犹如铁锤钉螺钉不是受阻就是落空或者反被对方用合力起动重心反受其害。更严重的是自已心慌气浮又要力求一逞不听劲而抢手违背技术要求脱手撞击犯规而被罚分。按劲是直接触及对方胸腹使用的招法叫做吃里即攻其内门在对方护卫自身双臂外部用招叫做吃外即攻其外门。具体作法是我用双手按住双方的手臂控制其肘腕关节对方不易走化或还击按时沉肩垂肘不用拙力向对方轻轻按去两手要轻灵兼备复换虚实忽隐忽现不断地移动力点逐渐使对方顾此失彼立身不稳此劲变化多端运用得当是进攻的有效手段甚至可出乎意料而且又具有十分惊人的技击效果。採劲：在太极拳法中将采制对方的劲力谓之採採劲应是一松一紧或一落即发先沉后提或先顺后逆一般情况下运用短促抓拿迅速一闪使对方来劲骤然落空、扑跌倒地的巧取法就是採劲的运用。双方手臂相持或相接下沉使对方反抗而上托我则顺势提动其足跟也是采劲的运用用之得法效果最佳。比赛若运用不当未得机得势就冒然进攻易犯双方死握其手用蛮力之病而判罚分挒劲：将转移对方的劲还制于其身为挒这是顺着对方出力的方向循弧线用力使对方旋转的一种劲力力学上称之力偶作用它能使对方进入逆势而又不能自主只得被提空抛出。蛮干用力者不能作出此劲比赛中冒然使用此劲易犯搂抱抓衣、双手死握而被判罚分。肘劲：是以肘劲击人称肘劲用屈肘向对方心窝或其他关节部位贴身逼封发劲充足击人十分锐利容易使对方受伤因此在赛场上只有放人进来临危不惧才能成功一般乱用肘部则易犯肘尖顶人而判犯规。靠劲：用肩部和背膀靠击人和封闭人称为靠。一般是在对方用蛮力向后牵拉时趁机取巧而用用之得当确能显出八面威风倘若肓目乱用易犯脱手撞击而犯规。
