双人瑜伽 让你的脂肪在甜蜜中燃烧(9)

单脚背部伸展式
伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增强胃肠功能。另据古代瑜珈师的说法，如男人练此功，可治好阳萎，增强性能力。

弓式　
弓式刺激、强化整个脊柱，促进造血功能，使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。