小诀窍打造迷人销魂下半身

水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？这些可恶的家伙是不是哪天全部都悄悄找上你了啦？让你再也穿不了迷人的短裙 不说，就连走路都快像大象一样举步艰难了呢？让你成为会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后关注焦点呢？总要忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语呢？你难道你还想继续装做视而不理吗？或许你整天的忙碌工作让你忽略了这些，可是没事，下面小编教你诀窍，让你快速打造迷人销魂的下半身，让你成为朋友们羡慕的对象。

　　两招打造性感小腰

　　步骤一：

　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

　　步骤二：

　　深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。

　　温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。