女性们要想减肥，在吃、喝、运动等三方面讲究下技巧

　　爱美的女性不知道怎么瘦身，我们帮瘦网小编可以教大家怎么做哦!看看我们这里介绍的减肥方法吧!女性们要想减肥，在吃、喝、运动等三方面讲究下技巧，也可以对减肥有很大的帮助。什么时间吃饭好?什么时候运动好?这些都有讲究。想要轻松减肥的MM可不要错过了哦，赶快来看看吧。

　　1.你都在什么时间做运动?

　　最佳时机：饭前做运动效果更好

　　原因：吃得少、热量消耗更多

　　教你瘦：有个大前提要先强调一下，运动的强度一定要够，才能够燃烧脂肪，同时降低食欲。之所以建议在饭前运动，一方面当然是因为饭后胃里都是食物，不适宜激烈运动，再者就是若能在饭前“充分运动”，运动强度越强，越不容易饿，如果你只是意思意思小动一下，反而用餐的时候会吃更多哦!

　　2.汤什么时候喝呢?

　　最佳时机：饭前喝

　　原因：增加饱足感。

　　教你瘦：简单地说，一般西餐的进食顺序是较正确、对瘦身有帮助的，可以参考使用;沙拉-汤-面包-主菜-甜点。有瘦身需求的你当然要选择热量较低的食物，例如凯撒沙拉就是营养师大推荐的选择，汤也以蔬菜清汤为第一优先，甜点就免了吧!

　　尝试使用我们介绍的减肥方法，大家绝对可以轻松找到自己需要的身材哦!为何不尝试一下呢?