001运动减肥最健康 赵之心

当今，肥胖被认为是二十一世纪的流行病和人类健康的第一杀手。 怎样衡量自己胖还是不胖？哪的脂肪对身体最有害？ 之心老师开出运动处方，帮您出招儿，让您和肥肉说再见。 内容简介： 该不该减肥--- 1、怎样判断自己是否肥胖？ 2、适合男士塑身方法有哪些？ ...查看全部

当今，肥胖被认为是二十一世纪的流行病和人类健康的第一杀手。

怎样衡量自己胖还是不胖？哪的脂肪对身体最有害？

之心老师开出运动处方，帮您出招儿，让您和肥肉说再见。

内容简介：
该不该减肥---
1、怎样判断自己是否肥胖？
2、适合男士塑身方法有哪些？
3、适合女士塑身方法有哪些？

平坦你的小腹---
1、运动时，把保鲜膜裹在腰上可塑腹？
2、走路和喝水有利于腹部的扁平吗？
3、平时多做仰卧起坐可塑腹？

腹部减肥全攻略---
1、男性与女性腹部肥胖有哪些危害？
2、哪些是导致腹部肥胖的主要因素？

减肥阵地战---
1、什么叫减肥阵地战？
2、什么样的身材才是标准的身材？
3、什么时间运动才是最有效的？
4、什么是三定运动法则？

减肥心理攻坚战---
1、针灸按摩是针起了作用还是心起了作用？
2、做家务有利于减肥吗？
3、减肥时能靠营养药代替正常的饮食吗？

小心偷着胖---
1、什么是内肥？内肥遗传吗？
2、啤酒肚算肥胖吗？
3、内肥的人应该怎样吃？

讲师：赵之心
中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员，国家体育总局越野行走运动首席讲师，北京市科学

健身专家讲师团秘书 长，中国国家击剑队签约体能教练。

赵之心老师通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成 效显著的大众

锻炼项目。先后在全国演讲达2500余场，参与人数近百万人次。
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