运动减肥要在什么时候运动效果最好？

病情分析:
你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！
意见建议:
根据你的叙述，一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！