冬天运动减肥方法有哪些效果好的？

你好,很高兴为你解答.其实你下半身肥胖是因为你身体整体出现不平衡造成的,饮食方面也不必太节制,每餐一碗饭就好了.另外,你饭后要站立半个小时以上,有空就练习单脚站立,以及每天坚持慢跑,快走或爬坡运动中的一种.还有要睡前对肥胖处进行拍打按摩,坚持下去就会有好效果的.
跳舞也是很好的减肥运动.