养生太极拳

其实根本就不存在所谓的养生太极拳，说太极拳养生是片面的，至少不全面。

太极拳只存在简化太极拳和传统太极拳。

如果非要分出养生太极拳，那麽没有功夫的简化太极拳就算是养生太极拳，但是，即使是养生，简化太极拳养生的效果根本无法与传统太极拳的效果相比，达不到传统太极拳10％的养生效果。

简化太极拳只练外形，如同慢动作体操，只能算是活动身体。
简化太极拳无法练到内在的功夫，养生也要靠内在。

传统太极拳集技击，气功，养生，经络，筋脉，内功等于一身，养生只是传统太极拳的一个组成部分，就这个一部分就要强于简化太极拳多少倍。

为什莫理论相同，动作相仿，简化太极拳就练不出内在功夫来呢？因为，对动作的要求不同，简化太极拳要求动作舒展，好看，注重表演性。传统太极拳也要求舒展，但是，传统太极拳的舒展是要求从内到外地舒展，肢体起到练内的辅助作用，反过来，内功再决定肢体的动作程度。

一提太极拳就要提到“太极十要”这个大家都知道的理论，真正参透“太极十要”的没有几个人，其中一条“内外相合”，有几个人懂？书上虽说“所谓开者，不但手脚开，心意亦与之俱开。所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合”，但具体到每一招，每一式的动作上知道的人就不多了，比如在手足与心意合的同时，腰胯怎样合，脊椎怎样合，胸部怎样合，双肩肘双怎样合，再结合“太极十要”的其他“九要”，怎样才能把动作做出能出功力来？这是练简化太极拳一辈子都练不出来功夫的原因。

再有，就是练法不同，简化太极拳只要动作做好看就行了，但内行一看，简化太极拳打出来的拳浑身发漂，如同慢动作体操，并且打几趟拳也不累。

传统太极拳打起来浑身发沉，松的结果就是沉重，当抬手臂时，感觉手臂上绑着沙袋一样重，抬起来非常费劲，经过长年练习，越松越沉重，内功逐渐增长，打一趟拳会觉得非常的累，出一身大汗，当与对方动起手来，由腰胯带动如同大铁锤一样重的拳或掌，打倒对方身上，相信没有人能承受的了的。

内家拳要用内功养生。

简化太极拳这个既不练内，也不练外的全国最大的假货，真不知还要蒙骗多少人－－－明白的人也不多。