运动瘦身的最佳时间是什么时候呢？

吴建群 广州天河社区医院   全科 2010-11-18 20:25

建议：下午4，5点是人体运动最好的时间，但不是减肥最好的时间，不仅不能减肥，还有可能增肥。运动减肥的最佳时间每天清晨末吃早饭前。因为饭前运动可提高体内代谢率，运动停止后代谢率仍处于高水平，继续消耗体内热能和糖分。

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