太极拳长期锻炼能达到什么效果？

坚持练习太极拳据本人阅历所知：
1、必然长寿型。仙风鹤骨长命百岁
2、能医百病型。练习以后内科疾病多数能够痊愈
3、防身健体型。太极推手用以防身，内力强劲，高手可将对手推出十丈之外
请高手作答：这是真的吗？