【太极养生】太极拳的锻炼与保养

    杨家仓老师曾经给我们讲过一个故事。他说他们单位有一位武学大家，功夫非常好，年轻时练得很苦，会游壁功。可是到了中年以后就不再练了，而是以养为主，每天牵着狗遛弯，但是功夫一点儿都没有丢。这件事给我留下深刻的印象。我曾经问过杨老师，我们是否要一直刻苦地练下去。杨老师说年轻时、初学时要勤学苦练，多琢磨，以练为主。但是，到了一定程度以后，就应该说是养炼结合，以养为主。养得好，同样也能长功夫。

    我们曾经问过吴图南师爷太极拳练功的秘诀是什么，记得师爷告诉我们，每天要坚持，练十五分钟也行。当时我听了有点不太理解，但是随着时间的推移，我觉得师爷说的是他一辈子的经验总结。
    还有一次，我们曾经向杨老师请教如何将太极拳的原理运用于我们日常的生活和工作之中。我将我的一些体会汇报给杨老师以后，杨老师表示赞许，希望我不断努力。认为要使得自己的心神在任何环境下都能保持一种无极的状态或者说保持一种不动的状态，不被周围的任何事物左右和影响，是非常重要的，也是很难做到的。

    多年以来，杨老师和师爷的关于养炼结合的思想对我的影响非常大。在太极拳的初学阶段，应该以练为主，以养为辅。通过锻炼和悟性掌握和理解太极拳的劲儿、气、神的精髓。当对太极拳的精髓有了比较好的体悟以后，就可以以养练结合的方式通过日常的持续不懈的锻炼，通过日常的工作和生活进一步体会和认识太极拳理中所包含的哲学含义。进而以养为主，以练为辅。正常的休息，正常的饮食，正常的生活和工作节奏，这是养的基本原则。除了保养自己的身体以外，还需要保养自己的精神。心不外驰，神不外驰，不急、不燥、平和、安稳，泰然自若、顺其自然、随遇而安、身心合一、应时而动。如果每天坚持锻炼十五分钟，或者半个小时，自能实现古人所说：“日三省吾身”的目的，既锻炼了身体，又保养了精神，还不会消耗过多的精力、花费过多的时间，与工作和生活形成相得益彰的状态。