长期坚持太极拳运动锻炼的中老年人真实体验的质性研究

【摘要】：目的:研究太极拳锻炼者的真实主观体验。方法:选取北京地区一座太极拳爱好者聚集的公园作为抽样地点,以招募志愿者的形式,选取6名锻炼者作为研究对象,采用个体深入访谈、非参与性观察等方法获得锻炼者的真实锻炼感受。采用Colaizzi关于现象学资料的7步分析方法对访谈资料进行分析,提取主题。结果:以长期坚持太极拳运动锻炼的中老年人内心真实体验为中心,分别从生理层面、心理层面、社会层面、文化层面进行归纳总结,提炼出7个主题。生理层面:(1)太极拳有强身健体效果;(2)太极拳练习有助于养成良好的生活习惯。心理层面:(1)太极使人心态平和,缓解紧张压抑的情绪状态;(2)太极拳使优秀中老年锻炼者重拾自我价值。社会层面:太极拳锻炼以实践共同体为锻炼形式。文化层面:(1)太极的阴阳文化;(2)太极的内外兼修。结论:长期坚持太极拳运动的中老年人能够充分地体会到太极带给锻炼者的强身健体作用与心理调适作用;实践共同体是太极锻炼者通过长期锻炼形成的一种锻炼形式,在共同体内,锻炼者一起感悟太极带给人们的强身健体、陶冶心灵、永无止境的锻炼感受;保健养生作用是太极拳传播的基础,而太极文化却是其历久弥新的真正魅力所在。