锻炼太极拳要经过整体劲

锻炼太极拳要经过整体劲（柔韧性与整体协调性）、明劲（全身弹簧力）、暗劲（丹田吞吐与开合）、化劲（皮肤毛孔呼吸，内外通透）这四个过程。犹如大厦的一楼、二楼、三楼、四楼。每一个初学者必定要在明师的指引下，从入门到登上第一个台阶开始，通过一级又一级的台阶，不断攀登，长期坚持不懈地努力才能达到一个高度。从古到今所有练拳的人无一例外。放眼天下，古今中外成大事之人的成长历程，无一不是历尽磨砺，从血泪奋斗中谱写的史诗，没有人能够一步登天，而有些拳友一开始就在化劲上琢磨，未免有好高骛远之嫌。
    只有拥有的人才有资格谈舍弃。先练出整体劲，拥有整体劲，掌握整体劲，灵活运用整体劲，把整体劲练到极致；然后才在这个基础上逐步舍弃整体劲，舍弃由肌肉和韧带作用产生的肉劲，舍弃肉劲才能达到骨劲（明劲），同样要先把骨劲练到极致；然后才在这个基础上逐步舍弃骨劲，舍弃了骨劲才能达到气劲（暗劲）；舍弃了气劲才能达到化劲。辉煌是人生的半山腰，淡薄是人生的高点，淡薄在辉煌之上，先拥有辉煌才有资格谈舍弃，懂得舍弃才接近淡薄，因为得不到而不能拥有那叫放弃，与舍弃有天壤之别。
锻炼太极拳要经过整体劲（柔韧性与整体协调性）、明劲（全身弹簧力）、暗劲（丹田吞吐与开合）、化劲（皮肤毛孔呼吸，内外通透）这四个过程。犹如大厦的一楼、二楼、三楼、四楼。每一个初学者必定要在明师的指引下，从入门到登上第一个台阶开始，通过一级又一级的台阶，不断攀登，长期坚持不懈地努力才能达到一个高度。从古到今所有练拳的人无一例外。放眼天下，古今中外成大事之人的成长历程，无一不是历尽磨砺，从血泪奋斗中谱写的史诗，没有人能够一步登天，而有些拳友一开始就在化劲上琢磨，未免有好高骛远之嫌。
    只有拥有的人才有资格谈舍弃。先练出整体劲，拥有整体劲，掌握整体劲，灵活运用整体劲，把整体劲练到极致；然后才在这个基础上逐步舍弃整体劲，舍弃由肌肉和韧带作用产生的肉劲，舍弃肉劲才能达到骨劲（明劲），同样要先把骨劲练到极致；然后才在这个基础上逐步舍弃骨劲，舍弃了骨劲才能达到气劲（暗劲）；舍弃了气劲才能达到化劲。辉煌是人生的半山腰，淡薄是人生的高点，淡薄在辉煌之上，先拥有辉煌才有资格谈舍弃，懂得舍弃才接近淡薄，因为得不到而不能拥有那叫放弃，与舍弃有天壤之别。