《华夏长寿》1998年05期
来源：网络转载 2014-03-04 08:20
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第一项天天向上 要领:立正,双手平举(掌心向上)后翻转掌心(向下),接着双臂同时由前上向后成圆周形反复旋臂8一32次。旋臂时要注意摆动五指。最后一次旋臂完毕,双手在身前合十,接着十指交叉紧握,翻转掌心(向外)自身前直伸至头顶,然后两手分开从两侧向下伸直,恢复立正定神姿势
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第一项天天向上 要领:立正,双手平举(掌心向上)后翻转掌心(向下),接着双臂同时由前上向后成圆周形反复旋臂8一32次。旋臂时要注意摆动五指。最后一次旋臂完毕,双手在身前合十,接着十指交叉紧握,翻转掌心(向外)自身前直伸至头顶,然后两手分开从两侧向下伸直,恢复立正定神姿势
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