转载：太极健身佛教学者杨曾文教授的丰富晚年生活

2011-12-8 16:59:33  来源：中华佛光文化网

老年人的太极健身生活

与众人打太极拳的杨曾文教授（中）

    退休以后，有更多时间供自己支配，除读书、写作以及讲学、参加佛教学术活动之外，有意花更多时间锻炼身体。近一年来早饭后到在家附近的龙潭湖公园散步，一边欣赏园林景色，一边做做深呼吸，伸伸胳膊，活动活动腿脚，然后绕着碧波粼粼，野鸭三五成群游荡的龙潭湖转上一圈。只见湖畔林下、假山绿茵之间、花圃周围，到处有晨炼的人群，有打羽毛球的，踢毽子的，做健身操的，跳舞的，下棋的，也有打太极拳的……，呈现一幅太平盛世人人踊跃健身的景象！有时驻足观看，常为这些洋溢着青春活力和乐观情趣的健身活动而欢欣鼓舞。

　　一次在经过中心岛时，看到在“太极风太极辅导站”红幅边有四五十人在打太极拳，或练太极剑、太极功夫扇，在教练的带领和示范下，伴随着优美悦耳的乐曲，分手进步，弓步打拳……，动作舒缓，姿势紧凑。此后我几乎每天来此观看，半年下来，不由得萌发了学打太极拳的念头。经与教练王保柱先生面谈，他欣然同意我参加这个辅导站的活动。

　　从此，我每天清晨七点半前赶来打太极拳，直到十时左右结束。学打太极拳的八式、十六式、二十四式、四十式、四十二式、四十八式、一百零三式及气功八段锦、五禽戏……，随着悠扬乐曲，模仿教练和同伴的动作，举手投足，亦步亦趋，以静待动，刚柔相济，使人身心舒畅，有时真有飘飘欲仙的感觉。有人问我，已年过古稀为什么还要起早打太极拳？我以三点作答：一、可以舒筋活血，健身强体；二、欣赏伴奏乐曲，能够愉悦身心；三、走出书斋，接触社会。听者无不拊掌称是。

　　太极拳是中华优秀传统武术中的一朵奇葩，一般认为起源于明代，迄今对创始人尚无一致看法。然而可以肯定，太极拳是以中国古代哲学思想为指导，综合多种武术的精华而创立的。在当前发展和繁荣民族新文化的大潮中，但愿太极拳健身文化在继承传统的基础上能不断得到创新发展，希望专家再创作一些简易式太极拳以供民众选择；在配乐方面既继承民族音乐传统，也吸纳一些外国优秀的乐曲旋律，创作出更加谐美动听的太极伴奏乐来，让太极拳向更大范围普及，并进一步推向世界。

　　联想今年2月国务院下达2011－2015年《全民健身计划》，号召大力开展群众喜闻乐见、简便易行的健身活动，其中就提到“健身操（舞）、传统武术、健身气功、太极拳（剑）”等运动项目。笔者相信，太极拳和其他武术健身形式，一定能为提高全民族身体素质和健康水平，振奋民族精神，促进社会和谐和文明进步发挥更大的积极作用。

（此文原刊载于《老年日报》，原题目为《我爱上太极拳》，作者系中国社会科学院荣誉学部委员，世界宗教研究所教授、博士生导师）