太极拳运动过程中的头晕腹胀问题

练拳时感到头晕腹胀是什么原因？

答：头晕、腹胀是太极拳行功走架中易出现的问题之一。

头晕者，一部分系由于顶劲太过，二是由于不能放松，意识贯注太甚；腹胀多由于过度追求气沉丹田所至。气沉丹田非气压丹田，不明此理，强行意识指导，硬吸气下入丹田，甚至闭气，此系适得其反，行持不久，必然感到憋气，压力越大，反压力也越大。松气时，丹田被压抑得真气上冲，必引起头昏。

解决方法：以自然为要，以虚灵为要，以无心为要。所谓意守，实则为一志凝神而已，《金刚经》曰“现在心不可得，过去心不可得，未来心不可得”，即道此理，心中无物挂碍，一任息来息往，息住息行；《道德经》云“天地之间，其犹橐龠乎？”亦此理也。故杨澄甫云“盖人身之有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身……久久练习，终得太极内劲”。此用意，是在有意无意之间，亦如拳谚所云“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，切不可强行意识引导或强调配合呼吸，陈鑫谓之“乾坤如橐籥，太极一大囊，盈虚消息故，皆在此中藏，至终复自始，一气运弛张，有形归无迹，物我两相忘”，都要求练拳者做到内心恬淡虚无，呼吸自然鼓荡，一呼一吸，绵绵长长，从而真气从之，达到练养的目的。

头晕、腹胀，同时放松身心，呼吸纯任自然可矣。

                                             ——摘自云风散人《陈式太极拳答问》