西故山 > 太极 > 太极运动 > 《健身科学》2005年10期

《健身科学》2005年10期

来源:网络转载 2014-03-20 00:18 编辑: 网络 查看:

【13】仆步左右移动两脚分开成仆步姿势(同图6),双臂相抱,顶头立腰,身体不要起伏,脚向外侧蹬直,脚尖向前。左右移动成左右仆步,作二八呼。动作要领:自然呼吸,全身放松。作用:活动两胯,拉伸双腿韧带。【14】太极桩全身自然站立,两脚并拢,头自然领起(虚灵顶劲),两眼平视前方,口