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武式太极拳运动中的“骨肉分离”

来源:网络转载 2014-03-20 02:29 编辑: 网络 查看:

    太极拳运动中有很多意识活动,比如意念中,肌肉松下来,骨骼上升,自己有突然高大的感觉,就是武式太极拳讲求的“骨肉分离”。

    练习拳架要有这样是感觉,练习站桩,也要有这种意识活动。

    “骨肉分离”目的是最大限度的放松下来。

    “骨骼上升”,对于脊椎的运动,实际上就是“拔背”,也就是拉开脊椎骨骼连接处的筋腱。

    有时候在练习武式太极拳中,意念中头顶有一根丝线牵连“悬顶”,也就是意念中辅助骨骼上升的意思。

    难就难在这里,既要骨骼上升,又要肌肉下降,没有经过长期的训练,易于产生“意念的双重”。个种滋味,只有自己把握。难点是必须避免“意念的双重”。

    如果实在做不出来,可以默想:“虽然我没有钱,但是,我有人格魅力!”人格魅力就是你挺拔的脊梁,而“没有钱”,就是肌肉。

    有时候在练习太极拳,意念是自己的肌肉如同宽松的衣服,衣服自动褪下来,达到放松的目的。

    虽然我们体胖肉多,然而,练拳中,没有肌肉的累赘,只有感觉骨骼在运动,大概我们的骨力就产生了,骨肉也就分离了,这可能是一个检验“骨肉分离”的标准吧!

 

祝开心愉快!

2012年11月16日于苏州