何谓“太极运动观”？

精华答案

“太极”一词，初见于《周易.系辞》载述：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”随着古人对“太极”理、象研究的发展，太极思维中的阴阳辩证法则，逐渐渗透于中国社会的方方面面，形成一种思维方式，也就自然地渗透到中国人的人体运动方式中，影响着古代武术运动的发展。明清之际出现的“太极拳”，开始将“太极”的象、数、理逐步融入拳术运动。而今，蕴藏着“太极运动观”的太极拳已发展成为一项广受人们喜好的世界性运动。

　　“理根太极，故名太极拳”的太极拳运动，以太极哲理规范拳技，促成了人体运动规律与“太极哲理”的交融，构建起包容有以动养生、以内引外、顺应阴阳、逆向运动、中和律已、和谐处事六大法则的太极运动观。她以区别于西方体育运动观的特征和独具特色的运动价值，从文化学意义上丰富了世界体坛的多样性，从生命学意义上为当代社会提供了一种健身运动方法。

　　太极运动观与西方体育运动观有着共同的运动目标——通过运动强健身心，促进人类进化和世界和平。但是，两者欲达目的的手段和方法不同。

　　1、运动原则，前者采用“动中求静”的逆向运动，节奏和缓，低于生活；后者采用动中求动的顺向运动，动作激烈，节奏高于生活。

　　2、运动路线，前者为螺旋式的缠绕进退和转动，轨迹呈螺旋形和圆弧形；后者采用沿两点间连线直线往返和摆动，轨迹呈直线形和十字形。

　　3、呼吸节奏，前者因动作和缓而呼吸细匀深长，后者因动作激烈而呼吸急促表浅。

　　4、提高人体运动能力，前者为“小量积累”，后者为“超量恢复”。

　　5、处理运动中的矛盾，前者寻求对立双方的动态平衡，即“中和”状态，后者注重“优胜”。

　　6、锻炼目的，前者追求归于中和、和谐、自然，后者追求更快、更高、更强。

　　太极运动观及其运动体系的特征，促成太极拳不仅具有与其他武术拳种相同的强身、防身、修身功能，而且具有一些与其特征相应的独特运动功能，扩展了武术的锻炼价值，主要表现在下述三方面：

　　内外双修功能。由于太极拳节奏低于生活节奏，动作和缓，腹式呼吸法细、匀、深、长，从而可积极地休息，获取内外双修的养生效果。

　　圆形绕转的整体健身功能。太极拳动作螺旋缠绕，不同于平时生活中以摆动性为主的动作，有利于使平时缺少锻炼的骨骼和小关节部位得到锻炼，而且能有效地刺激遍布肢体各部的经络和穴位，增进整体的健康水平。

　　培养中和人格与和谐精神的功能。太极拳运动以追求中和、和谐为目标，能养成严以律己、宽以待人的品格，有助于养成包容万物保护自然环境等理念。

　　深入了解了太极运动观，就可以进一领略太极拳运动的魅力.

提问者 的感言： 谢谢，深奥不太懂/ 2010-12-26