长者太极锻炼身体好

长者太极扇锻炼

太极扇洒得有声有色

四十二式太极拳锻炼

（文/陈日宁）

每逢星期一至五早上9：30—11：00，有十多名社区长者相聚在求富路花园7栋楼下进行太极拳和太极扇锻炼。在社区综合服务中心播放的太极练习视频和专业人士指导下，长者们一招一式地练起来。经过前期的学习，他们对二十四式太极拳已能熟练地掌握；上月起长者们开始学习四十二式太极拳和太极扇，经过一个多月的练习，洒起来真就像模像样！长者们在锻炼过程中有说有笑，他们都表示参加太极锻炼后心情好了，身体强壮了。

    太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。

太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

快乐运动，幸福人生！太极拳和太极扇锻炼适合任何年龄段，欢迎社区广大群众一同参与。