健身达人褚德铨：我的18年“太极路”

　　褚德铨苦练太极。

　　1995年，我从教师岗位上光荣退休。退休以后对太极拳、太极剑产生了浓厚的兴趣，1997年抱着试试看的态度到市老年大学学习太极拳剑的课程。那个时候，学习条件有限，每周只开两节课，就这样还只是上了两个星期，老师因家中有事请假，没了正式的老师，都是由老学员来代课，结果是各抒己见，让我们新学员云里雾里，不知所以然。那个时候想学会和掌握一个规范动作，真是难上加难。没有老师教，我就跟电视学。当时，中央电视台五频道每天早上六点钟播放“闻鸡起舞”节目，于是，我每天早早起床，跟着电视学太极。但有时电视上教得太快，有的动作一晃而过，当时六十多岁的我跟不上电视教学的节奏。怎么办？为了练好太极拳、太极剑，我花了1000多块钱买了录放机以及李德印、陈士坦、高佳敏的录像带，反复放、反复学。从一招一式开始，认真学习，反复探讨，严格按照要求在姿势动作上打基础，首先把拳架中的手型手法、步型步法、身法与眼神等基本要领弄清楚，然后掌握松、慢、圆、匀和外柔内刚的运动特点，力求动作标准。同时弄清楚每个招势的方向，使拳架不杂乱无章，做到规范正确。仅仅是三十二式太极剑中的“虚步下截”和四十二式太极剑中的“弓步劈剑”这两个动作，练了好多天才觉得满意，经常是废寝忘食。老伴经常调侃，说我比在当年工作岗位时还认真。

　　一分汗水，一分收获。经过刻苦的努力，仅仅一年多的时间，我就以一个新学员的身份，代表句容市老年大学参加镇江市太极拳、剑比赛，喜获第一名的好成绩；1999年，经镇江市体委选拔，我又作为镇江市老年人体育代表队成员到省里参加太极拳剑竞赛，获团体赛第三名；2002年，我参加镇江市武术邀请赛，在高手云集的比赛中，依然取得了太极剑第四名、太极拳第五名的好成绩。

　　练了十八年的太极拳，我深深地体会到太极拳不仅仅是中华民族文化传承的一种拳术，它更能强身健体。它让我摆脱了病痛的折磨，使我由一个体弱多病的癌症患者，转变成现在精神、身体都具良好状态的健康人，真好像换了一个人似的。

　　现在, 我对太极拳也有了更深入的学习和了解，城区河滨路健身点是我活动的主要场地。每天清晨,有很多老同志、新同志慕名而来,和我切磋学习太极拳剑。作为社会体育二级指导员的我，用掌握的健身理论要领和技能技巧，并根据学员的具体情况进行辅导，因人而宜，因材施教，让他们的学习尽快步入轨道，少走弯路，取得了良好的效果。多年来，与我一起练习太极拳（剑）、接受我辅导的人员不下百余人。通过交流、切磋，更使我广交朋友，沟通了感情、增进了友谊，为和谐社区建设添砖加瓦。