太极拳：锻炼时“意守丹田”是误区

太极拳锻炼时“意守丹田”是误区

龙城飞将

关于太极拳锻炼，有这样的理论：拳架、站桩与推手，三者是同一回事。拳架是怎样的概念，推手时也是怎样的概念，站桩也一样。

关于太极拳锻炼，还有这样的理念：站桩非常长功夫。甚至有人认为，不站桩几乎练不成太极拳。

这样，问题就来了：站桩往往要求“意守丹田”，那么盘拳和推手时意守哪里？在推手时，对方手脚来攻击，已方却仍要“意守丹田”，会不会乱了阵脚？盘拳时往前走路，又要“意守丹田”，会不会神与意不合？

我以为，无论盘拳、站桩、还是推手，都不能“意守丹田”，而是意在“手”。就是说，意在推手的对方和自己手动作的方向。

为什么不能意守丹田？

其一，在站桩时意守丹田，会造成腹部脱离身体运动而独立地呼吸，这和手脚离开身体总体运动而单独行动是同样的道理。

其二，在推手时注意力一定是在对方，关注对方的动向，及时调整自己的手的去向，此时大脑是调整地运转的，哪有时间还去想丹田？

其三，盘拳时无人当有人，虽然是对拳空气行拳，但大脑中一定要有敌情意识，一定要假想有一个人在前面和你推手。此时你仍是顾不得去想丹田。

所以说，练太极拳时“意守丹田”是误区。

2012-3-26