人到中年 加强锻炼 最好学练太极拳 [拳谱介绍]

[15]陈氏太极剑

传统套路的特点与风格
——由全国著名十大教练，山东省
武术队高级教练周永福教授传授下
来的陈氏太极剑传统套路，古朴典
雅，朴实无华，融健身强体，技击
实用于一体。习练时“快慢相兼，
刚柔相济，内外合一，上下相随”，
构成了该剑套路独到的风格和特点。

陈氏太极剑歌诀：
1、起舞龙泉右手挥
2、凤凰点头震足随
3、大鹏展翅须螺旋
4、风卷荷叶迎风吹
5、渔樵指路用剑引
6、倒持金鞭左诀伸
7、白猿献果剑斜提
8、凤凰点头震足牢
9、旋臂挑帘剑斜举
10、苍龙探爪登山追
11、悬基收剑射雁式
12、力劈华山骑马追
13、指南金针重悬基
14、飞虹横江挂剑劈
15、三环套月怀中抱
16、青龙出水探身刺
17、丹凤舒翼重旋回
18、凤凰点头震足随
19、寒茫冲霄骑马式
20、狮子摇头出剑刺
21、犀牛望月进步劈
22、顺风扫莲将剑悬
23、猛虎入洞退步莲
24、海底捞月等鱼式
25、旋臂斜举又挑帘
26、苍龙探照登山追
27、古月沉江劈刺全
28、流星赶月将剑斩
29、村童打呆丁步点
30、渔樵指路用剑引
31、倒持金鞭左诀伸
32、左右拦扫摆步云
33、拨云见日右腿分
34、碧竹扫月左分腿
35、紫燕展翅左转身
36、力劈华山挂与劈
37、玉女投湖剑劈转
38、乌鹊飞空剑劈转
39、太公钓鱼剑又旋
40、云鸿振翼须双展
41、乘风扯旗手足显
42、凤立高岗左劈旋
43、力劈华山骑马展
44、青龙出水探身刺
45、金蛇伏地剑下穿
46、龙行虎步剑斜斩
47、青龙回首悬基转
48、渔樵指路将剑引
49、云鸿振翼须双展
50、金梁架海箭射雕
51、瞻望前程将剑斩
52、拉马望月三才式
53、白蟒摔尾剑下扫
54、凤凰点头震足随
55、孔雀展翼剑还原