懒人二十一天减肥瘦身餐 不运动也能恢复苗条

在吃方面，可以选一些比较少热量和少脂肪的蔬菜。例如：大白菜，包菜，娃娃菜等。而在制作方面，尝试炒菜白灼也不错，或者也可以尝试采用少油快炒，做出的菜不会有很多油，只是星星点点的带有少少的油花即可。这样既能保证的蔬菜本身的脆爽，热量和脂肪也不会跟着增加。