第三套太极双球健身舞

为了活跃业余生活，市里要主办一个“全民健身”的庆祝活动，搞一场群众文艺演出。为此，我们集中时间要排练一个健身舞，名字叫：“爱我中华——第三套太极双球健身舞”，由离退休工作处活动科的宋老师教，准备参加比赛。我有幸参加了这项活动。

    舞蹈共有6讲18节，全程跳下来需要4分钟。舞姿很美，球打在身上，能够起到健身、提高免疫功能的作用。其中，第一讲：第1节，右手头顶上绕球斜打背。第2节：十字步加原地转身360度，右手挥球拍打肩、腰、环跳。第3节：滚动步单球斜打肩背；第二讲：第4节，双球合开上打背下打环跳；第5节，体前大环绕球打背，前绕上下拍打肩；第6节，收球造型；第三讲：第7节，双球胸前持球走伦巴步；第8节，四人造型花型开放；第9节，四人转跳球打肋；第10节，双球斜打背腰、体前挥球拍打大椎；第四讲：第11节，体前水平绕球双打风合穴；第12节，斜飞步双打背及腿打肩，滚动步合开斜打背；第13节，十字步，合球造型；第五讲：第14节，体前大环绕；第15节，斜打小组合；第16节，跑跳快斜打；第六讲：第17节，左右移步；第18节，跑跳双绕球，斜打背腰。

    舞蹈的动作比较大，有相当的难度。开始学起来有点费劲，记不住动作，还有几个动作总是做不到位，感觉很累。真有些后悔，想中途退出。但是还是有一种想法：自己的身体较弱，应该锻炼一下，在学习过程中即能享受到张老师那优美的舞姿，有能强体健身，这样就坚持下来