哪一家的太极拳健身效果最好

太极拳锻炼身体的效果是一样的（简化太极拳除外）。

初学者应该关注哪个太极拳更容易练一些、更容易练出功夫来。
练太极拳“先求展开，后求紧凑”，从这个意义上说，杨氏太极拳相对更容易练一些，但对于初学者已经是非常难了。

刚开始几年非常难，当练出一定功夫后，如果不想继续深造，只想健身，到变得容易了，时间也可以缩短了。

关键是要练松到脚底下，练到脚下了，其他的气沉丹田、松沉劲等等就都会练出来，到那时，如果只想健身，早晚各练半小时即可。